Cuộc sống bận rộn và thói quen ít vận động gây ra tình trạng tê bì chân tay. Tuy nhiên, rất nhiều người chủ quan với tình trạng này mà không hề biết đó là nguy cơ tiềm ẩn của nhiều bệnh nguy hiểm. Vậy chúng ta nên thiết lập chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt như thế nào để phòng tránh hiện tượng tê bì chân tay? Các bác sỹ chuyên khoa xương khớp Phòng khám đa khoa Đông Phương sẽ chia sẻ với bạn đọc về vấn đề này ở bài viết dưới đây.

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phòng tránh tê bì chân tay

Chế độ dinh dưỡng

Bạn nên kiểm soát cân nặng cơ thể, tránh các bệnh đái tháo đường hoặc máu nhiễm mỡ.

Ăn nhiều chất thiếu yếu và các loại rau củ quả để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ vitamin, omega, canxi, magie,..

Lưu ý bổ sung các vitamin nhóm B và C giúp tăng sự đàn hồi của mạch, tránh xơ vữa động mạch.

Chế độ sinh hoạt

Tăng cường vận động: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng độ dẻo dai cho cơ thể và phòng tránh nhiều căn bệnh không đáng có. Một số môn thể dục như: đi bộ, yoga, khí công, thái cực quyển,… rất có lợi trong lưu thông khí huyết, thích hợp đẩy lùi chứng bì chân tay.

Nếu bạn làm việc trong tư thế ngồi, bạn nên đứng dậy đi lại một chút sau mỗi 2 tiếng để thư giãn và tránh các bệnh nguy cơ gây chân tay tê bì như thoái hóa đốt sống, xơ vữa động mạch, thoát vị đĩa đệm,…

Chú ý giữ ấm cơ thể đặc biệt là bàn chân vào những ngày thời tiết trở lạnh, có gió mạnh.

Lời khuyên bác sỹ: Nếu bạn đã áp dụng phương pháp phòng chứng tê bì chân tay mà vẫn thấy xuất hiện những biểu hiện của tình trạng này thì cần đến chuyên khoa uy tín khám trị liệu kịp thời, tránh những hậu quả đáng tiếc cho sức khỏe. Đặc biệt, chúng ta nên sử dụng thuốc Đông y bào chế từ thảo dược thiên nhiên lâu dài để cải thiện tình trạng thiếu máu và lưu thông máu giúp hiệu quả hơn trong quá trình trị liệu tê bì chân tay.Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc về bệnh tê bì chân tay, các bạn có thể liên hệ với đội ngũ y bác sĩ Đông Phương trên website hoặc gọi tới hotline 0852 988 688 / 097 3333 497 để biết thêm chi tiết.

Bên cạnh đó, để sắp xếp thời gian hợp lý và thuận tiện cho qua trình khám trị liệu bệnh, bạn có thể đặt lịch khám online trước khi đến khám bệnh tại phòng khám đa khoa Đông Phương.

Lợi ích khi đăng ký khám trực tuyến:

Ðược ưu tiên khám trước

Đến là được khám ngay

Được lựa chọn bác sỹ

Được hưởng ưu đãi

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ TRÁCH NHIỆM CỦA ĐÔNG PHƯƠNG CHÚNG TÔI!

*Lưu ý: Kết quả trị liệu phụ thuộc vào cơ địa mỗi người!